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pesa hacia arriba empujando separador magnetico

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Formato de la Clase: 3 Ciclos

La pesa va desde el hombro empujando hacia arriba Pies apuntan abiertos a los diagonales 90 grados las dos piernas cuando giro al lateral 16 repeticiones la primera vuelta 16 repeticiones la segunda vuelta Espalda siempre recta El glúteo se mantiene en la misma línea (no pendular hacia

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Coloca la pesa rusa delante de los dedos de los pies, baja el cuerpo empujando las caderas ligeramente hacia atrás y agarra la pesa. Luego, levanta las caderas hacia adelante y gana el impulso para levantar la pesa, manteniéndola cerca del cuerpo. Una vez que está cerca de tu pecho, mueve el brazo alrededor de la pesa.

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